Stress führt zu den unterschiedlichsten körperlichen und psychischen Erkrankungen. Dazu zählen unter anderem Erschöpfungszustände, Angststörungen, Depressionen, Süchte, Diabetes, Herzinfarkt und Hauterkrankungen.

Die alleinige Behandlung mit Medikamenten führt nicht immer zum erwünschten Erfolg. Es braucht auch Methoden und Werkzeuge, um Stress vorzubeugen und zu reduzieren.

Wie können Sie mit Stress umgehen und diesen im Alltag auf ein Minimum senken?

In einer Gruppe lernen Sie, mit ihrer Energie richtig umzugehen. Sie setzen sich mit ihren Bedürfnissen und Gefühlen auseinander und erkennen, wie Sie diese für Ihr Wohlbefinden berücksichtigen können. Von Petra Grasser und Christoph Öberseder bekommen Sie Anleitungen und Übungen, wie Ihnen das am besten gelingt.

Was lernen Sie im Workshop?

• Stress und seine Folgen verstehen
• eigene Bedürfnisse und Gefühle erkennen und wahrnehmen
• mit Herausforderungen umgehen
• die eigenen Grenzen kennenlernen
• Auszeiten einplanen
• achtsamer mit sich und dem eigenen Zeitmanagement sein

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist für alle Menschen, die häufig gestresst sind und kaum mehr zur Ruhe kommen.

Sie wollen dieses Thema nicht in einer Gruppe besprechen?

Es besteht auch die Möglichkeit einer Einzelbegleitung zur Resilienzförderung. Bitte melden Sie sich hierfür über mein Kontaktformular. Einzelbegleitungen werden mit 110 Euro pro Stunde verrechnet.

Wenn ein geliebter Mensch durch Unfall, Krankheit oder Suizid stirbt, verändert sich das gesamte Leben. Der Schock sitzt tief. Menschen, die mit einem solchen Tod konfrontiert werden, können es nicht glauben bzw. wahrhaben. Sie sind fassungslos. Der Schmerz lässt sich kaum in Worte fassen.

Im Idealfall haben Menschen nach tragischen Ereignissen Familienangehörige oder Freund*innen, die ihnen zur Seite stehen oder sich in dieser schwierigen Zeit gegenseitig unterstützen.

Doch was passiert, wenn die individuellen Ressourcen und Möglichkeiten fehlen?

In einer kleinen Gruppe von 8 Personen werden Sie dazu befähigt, mit dem Unfassbaren leben zu können. Unter der Anleitung von Petra Grasser und Christoph Öberseder bekommen Sie Werkzeuge an die Hand, um Ihrem Leben wieder einen Sinn zu geben und mit dem Tod umzugehen.

Was lernen Sie im Workshop?

• Fähigkeiten erkennen und fördern
• eigene Kompetenzen wahrnehmen
• einen anderen Blickwinkel auf die Situation bekommen
• einen Sinn hinter dem Ganzen sehen
• Negatives in Positives verwandeln
• Kraft für neue Wege schöpfen
• aus der Krise gestärkt hervorgehen

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist für all jene Menschen gedacht, die eine geliebte Person durch Unfall, Krankheit oder Suizid verloren haben und das eigene Leben wieder sinnvoll gestalten wollen.

Nach Abschluss dieses Workshops können Sie an einer wöchentlichen Trainingsbegleitung in der Gruppe teilnehmen. Wir treffen uns jede Woche für 1,5 Stunden und besprechen, wie es Ihnen bisher ergangen ist und was Sie weiterhin benötigen.

Sie wollen dieses Thema nicht in einer Gruppe besprechen?

Es besteht auch die Möglichkeit einer Einzelbegleitung zur Resilienzförderung. Bitte melden Sie sich hierfür über mein Kontaktformular. Einzelbegleitungen werden mit 110 Euro pro Stunde verrechnet.

Hinweis: Der Workshop und die Begleitung ersetzen weder den Besuch bei einer Ärztin/einem Arzt noch bei einer Psychotherapeutin/einem Psychotherapeuten.