– Spürst du, dass du dich irgendwo auf deinem Weg verloren hast – und weißt nicht genau, wie du zurückfindest?
– Fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse klar zu fühlen – oder dich selbst überhaupt ernst zu nehmen?
– Hast du manchmal das Gefühl, nicht „ganz hier“ zu sein – innerlich leer, überreizt oder wie abgeschnitten?
Angebot Nr. 1: Ziele formulieren, Konzentration steigern und Erfolg haben
Mentaltraining zur Entspannung und Verbesserung der Leistungsfähigkeit
Mentaltraining ist eine Methode zur gezielten Entwicklung und Stärkung der geistigen Fähigkeiten und Einstellungen. Es dient dazu, die mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern. Im Rahmen des Mentaltrainings greife ich auf verschiedene Techniken wie Visualisierung, Konzentrationsübungen, Selbstsuggestion und Achtsamkeit zurück. Damit sollen die mentale Stärke, Konzentration, Motivation und das Selbstbewusstsein gefördert werden.
Zum Einsatz kommt das Mentaltraining häufig im Sport, um Athlet*innen auf Wettkämpfe vorzubereiten. Aber auch in anderen Lebensbereichen, wie in der Persönlichkeitsentwicklung, in der Ausbildung, im Berufsleben, zur Gesundheitsförderung oder Stressbewältigung findet es Anwendung. Ziel des Mentaltrainings ist es, die mentale Klarheit und Kontrolle zu verbessern, um in herausfordernden Situationen fokussiert, ruhig und effizient agieren zu können.
Preis Einzeltraining
90 min / 150 Euro
Bei einem Mentaltraining werden Entspannungstechniken für die eigene innere Ruhe genutzt. Gleichzeitig wirst du durch Visualisieren auf dein Ziel vorbereitet.
Das Training unterstützt dich dabei, Handlungsabläufe im Geiste durchzugehen und diese praktisch anzuwenden. Die Abwechslung zwischen Vorstellung und Praxis bringt dich deinem Ziel näher.
Mit jedem Training wirst du besser, arbeitest fokussierter und erlebst eine gesteigerte Konzentration. Die Nervosität nimmt ab, weil du auf Situationen vorbereitet bist.
Das Leben stellt dich vor Herausforderungen, damit du daran wächst und dich veränderst. Wie jeder andere Mensch auch, verfügst du über Fähigkeiten und Kompetenzen, die dir selbst und anderen zugutekommen.
Als Unternehmer betreibe ich mehrere Firmen nebeneinander und bin im Dauereinsatz. Ich wählte ein Mentaltraining, um Lösungen zu finden, was ich hier auch geschafft habe.
Ich habe in meinem Leben viele Berufe ausprobiert, doch ich wusste einfach nicht, was ich machen soll. Durch das Mentaltraining fand ich endlich Ziele, die ich nun erreichen möchte.
In meinem Beruf fühle ich mich häufig gestresst. Eine Therapie half mir nur teilweise. Erst durch das Mentaltraining lernte ich zu entspannen und mich auf eine Sache zu fokussieren.
Angebot Nr. 2: Ruhiger werden und mutig deinen Weg gehen
Achtsamkeit und Meditation
Durch Achtsamkeit lernst du, dich und deinen Körper wieder wahrzunehmen und zu spüren. Dabei erlebst du den gegenwärtigen Moment bewusst, ohne zu bewerten – mit all deinen Gedanken, Gefühlen und Sinneseindrücken. Achtsamkeit hilft dir, dich selbst besser zu verstehen, Stress zu reduzieren und bewusster mit Herausforderungen umzugehen.
Meditation ist wiederum eine Praxis, die den Geist beruhigt, die Konzentration fördert und das innere Gleichgewicht stärkt. Ob durch Atembeobachtung, geführte Meditationen oder stille Sitzpraxis – schon wenige Minuten täglich können spürbare Veränderungen bewirken.
Wie kann dir Meditation genau helfen?
- Sie sorgt für innere Ruhe.
- Sie verbessert den Schlaf.
- Sie stärkt das allgemeine Wohlbefinden.
- Sie fördert dein Mitgefühl – sowohl gegenüber dir selbst als auch anderen gegenüber.
- Du bekommst mehr Klarheit im Denken und Handeln.
Preis
60 min / 95 Euro
Für ein Gleichgewicht sorgen...
…und Ängste, Sorgen, negative Gedanken und Emotionen hinter dir lassen. Dies alles gelingt nur, wenn du bereit bist, dich auf Neues einzulassen.
Wir sind mehr als das, was wir sehen. Aus der Physik ist bekannt, dass alles auf der Erde aus Energie besteht und nichts dem Zufall unterliegt. Jeder Mensch sendet Frequenzen aus, die von anderen unbewusst wahr- und aufgenommen werden.
Bist du wütend und gereizt, kann es passieren, dass andere in deiner Nähe ebenso ein wütendes Verhalten zeigen und dich womöglich verbal angreifen. Das heißt, dein Gegenüber geht mit deiner Stimmung in Resonanz.
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